보물창고

미역이 우리 몸에 주는 좋은 짓들을 알아봐요~ 아침은 무엇을 해먹을까? 고민하다 오늘도 즐겨보는 *튜브를 보았네요. 누구나 주방에 있는 미역을 즐겨먹으면 좋아지는 것들을 보아서 함께 알아볼까 합니다. 산모들에게 가장 좋은 것~ 바로 미역미역~~ 저는 하루 다섯끼를 미역국을 먹으면서 산후조리를 했거든요. 시댁에서 몸조리 해주시면서 시할머님과 대고모할머님의 넘치는 사랑을 받았던 때가 지금도 감사함으로 와 닿습니다. 두 분 모두 하나님 곁으로 가셨지만 늘 감사함으로 남습니다. 일일이 워드하는 것이 힘들어서 캡쳐해서 남겨드립니다. www.youtube.com/watch?v=GjSj4oFHdfA

위 때문에 고생하는 나를 위한 배려~ 위는 우리 몸에 있는 장기 중에 제일 중요한 것 같다는 생각을 또 하게 된다. 직장을 다닐 때도 위를 함부로 대해왔고 지금도 잘 대우를 안해주었더니 드디어 또 탈이 나기 시작을 했다. 이틀밤 연속으로 새벽에 뒷머리가 아파서 깨는 사고가 발생하고 어쩔 수 없이 다니던 한의원으로 도움을 요청하러 갔다. "담적병" 위가 스트레스를 받으면 위의 근육이 딱딱해져서 몸의 여러곳을 힘들게 하는 병이다. 어깨도 아프고 머리도 아프고 먹는 것도 힘들고 배변도 힘들어지니 삶의 질이 팍팍 떨어진다. 일년에 한 번씩 연례행사처럼 치루니 이제는 마음을 다잡고 이번에는 한의사 선생님의 말씀대로 해보려고 약도 짓고 매일 침치료를 받으러 가려고한다. 어제 침은 많이 아팠지만 잠을 편하게 잘 수 ..

오메가-3에 대하여 배워볼까요? 다른 블로그를 방문하다가 보게 된 오메가-3에 대하여 다시 한 번 생각해보면서 포스팅해봅니다. 저는 20여년을 편두통으로 시달려서 독한 진통제를 먹지 않으면 일상생활이 어려울 정도로 힘들었답니다. 좋은 건강식품을 만나면서 해독과 함께 혈관질환을 관리해 주는 제품을 먹으면서 지금까지 6년가까이 약을 끊고 건강하게 살고 있답니다. 그 중에 오메가-3는 엄청 꼼꼼하게 알아보고 선택해서 먹었기에 혈관건강을 위해서 꼭 드시기를 권해드리는 건강식품이랍니다. 읽어보시면 좋을 것 같은 사이트를 물색해서 모셔왔어요, http://blog.daum.net/welllife99/6366868 오메가3는 EPA/DHA 함량이 같아도 오메가3의 효능이 다른 이유가 있다. ▲오메가3는 EPA/DHA..

색깔로 먹는 과일이 우리에게 주는 예쁜 짓은 무얼까? 질환을 예방하고 완화하려면 건강한 식이요법을 유지하는 게 우선이라고합니다. 특히 과일과 채소를 많이 먹는 게 좋다는 사실은 누구나 알고 있는 사실이지요. 과일·채소는 색깔에 따라 건강 효능이 구별된다고합니다. 실제로 미국 국립암연구소는 '암 예방 컬러푸드'를 선정했다는데요, 건강 효능에 따라 빨간색, 노란색, 녹색, 보라색, 흰색 다섯 가지 과일과 채소로 이뤄져 있다고합니다. 색깔별 과일·채소와 건강 효능을 알아보았다고 해서 옮겨봅니다.. ◇빨간색 빨간색 식품에는 토마토나 고추, 딸기, 팥, 수박, 사과, 파프리카가 있는데. 이 식품들에는 '라이코펜'이라는 성분이 들어 있는데 함암 효과는 물론, 면역력을 높이고 혈관을 튼튼히 한다고합니다. 또 세포의 ..

구기자를 활용하면 건강해 질 수 있다고 하네요 불로장생의 묘약이라고 표현을 하네요. 구기자를~ 중국의 진시황이 불로장생을 위하여 행했던 많은 일들을 들을 적이 있답니다. 그런 진시황은 50대 중반에 죽었다지요? 생사화복은 하나님이 주관하시는 것이니 살아있는 동안 하나님이 주신 육신을 잘 관리하는 것은 우리의 몫이겠지요? 육신의 나약함과 병을 만드는 일도 내가 선택하는 것이라 생각해서 오늘도 나의 연약한 부분을 살펴보면서 좋은 정보가 있어서 올려봅니다. 나이를 먹으니 사지육신 오장육부가 다 함께 연약해지는 것 같고 특히 노안이 와서 많이 힘드네요. 포스팅 하나 하는 것도 어찌 그리 힘이 들고 성경 20쪽 읽는 것도 여러번 나누어 읽어야하니 젊었을 때 많은 것을 하면서 관리하는 것이 좋을 듯 합니다. 구기자..

수박은 아프리카가 원산지로 고대 이집트 시대부터 재배가 되었다고 하네요. 서쪽에서 온 과일이라고 해서 사과라는 이름이 붙여졌나 봅니다. 조선 중기의 문신인 허균은 우리나라 팔도의 명물 토산품과 별미를 소개한 '도문대작'이란 책을 썼다는데요, 그 책에 '고려를 배신하고 몽골에 귀화해 고려 사람을 괴롭힌 홍다구가 처음으로 개성에 수박을 심었다'라고 써 있다고 해요.. 홍다구는 고려 충렬왕 때의 인물로, 고려에 몽골 감독관으로 와서 머무는 동안 온갖 행패를 부렸던 인물로 표현되어 있네요. 조선왕조실록 세종 5년 기록에 '환자 한문직이 주방을 맡고 있더니 수박(西瓜)을 도둑질해 쓴 까닭에 곤장 100대를 치고 영해로 귀양 보냈다'란 내용이 있다는데요. 환자는 내시를 말하는데요, 궁궐의 주방에서 일하는 내시가 수..

그림은 사람의 삶에 영향을 미친다고 합니다. 자녀들이 어릴 때에는 노랑과 핑크, 주황, 파랑, 녹색 톤의 그림이 집에 걸려 있으면 자녀들이 행복해지고, 사랑할 줄 알게 되며, 마음이 넓어지고 자연을 닮아서 자연스러워진다고 합니다. 청소년기가 될 때에는 녹색과 청색, 하늘색, 핑크 톤의 그림을 걸면 좋다고 합니다. 이 색감의 그림을 청소년의 방과 집안 곳곳에 걸어 놓으면 자녀가 마음이 차분해지고 평온해지며 맑고 사랑스러운 성향이 되도록 영향을 준다고 합니다. 갓 성인이 된 시기부터 결혼 전이라면 전두엽이 발달되어 가는 시기이기에 기쁨과 차분함을 유지하기 위해서는 두 가지 상반된 색감을 장소에 맞게 걸어 주면 좋다고합니다. 특히 침실과 공부하는 공간에는 청색과 녹색을, 거실과 주방에는 주황, 노랑, 하늘색,..

저는 45년 가까이 안경을 친구처럼 쓰고 삽니다. 중학교 1학년 때 안경 쓴 친구가 부러워서 일부러 눈을 나쁘게 만들어서 안경을 쓰는 어리석음을 범했답니다. 불편할 거라는 생각은 눈곱만큼도 해 보지 못한 철없는 시절이었지요. 지금도 눈이 침침하고 뻑뻑한 상태인데도 멈추지를 못하고 일처럼 글을 쓰고 있네요. 시원한 물로 세수를 하고 들어와서 눈관리에 대하여 써보려고 합니다. 눈 건강을 지켜보려 건강보조식품도 엄청나게 섭취해보기도 하고, 눈에 좋다고 하는 결명자차도 무진장 끓여서 마셔도 보았는데 나이가 드니 눈도 함께 늙어가는 것 같아요. 보이지 않는 오장육부도 기능이 떨어지는데 눈이 뭐라고 아~~ 옛날이여~~ 하고 있겠어요. 컴퓨터와 스마트폰과 애인처럼 살다 보니 요즘은 첨으로 인공눈물이란 것도 넣어보았어..

불면증(수면장애)이 뭐예요? "수면은 우리 삶의 큰 비중을 차지하는 건강의 중요한 영역입니다. 불면증(수면장애)은 잠들기가 어려운 입면 장애와 잠을 들지만 자는 도중 자주 깨거나 너무 일찍 잠에서 깨어나는 수면유지 장애를 뜻합니다. 밤에 충분히 잠을 자지 못하면 수면 부족 상태가 되어 낮 동안 졸음, 피로감, 의욕 상실 등을 초래해 일상생활에 지장을 주고, 삶의 질을 떨어뜨립니다."라고 국가 건강정보 포털 의학정보에 쓰여 있답니다. 불면증(수면장애)은 왜 생기나요? 불면증은 평소에 잠자는 시간이나 습관이 불규칙한 사람에게 잘 생긴다고 합니다. 특히 환경이 변할 때 스트레스를 겪으면 증상도 악화가 된다고 합니다. 불면증에 지나치게 신경을 쓰다 보면 신경계가 긴장하여 불면증이 지속되고 심해진다고 합니다. 불..

일주일만 하면 허벅지가 3cm 얇아지는 홈트레이닝이 있다고 하네요. 운동할 때 허벅지가 타는 느낌!! 겪어보셨나요? 운동을 제대로 했을 때 나타나는 현상이라고 하는데요. 허벅지 살을 빨리 빼려면 이렇게 '너무 힘들다' 싶을 때 한 개 더 하는 것이 필요하다는데요. 일주일에 허벅지 둘레가 3cm 얇아지는 운동이 있다고 하니 이번 기회에 배워볼까요? 아래에 자세한 운동방법을 볼 수 있도록 연결해드립니다. 검색하다 찾은 것임. https://www.tipzum.com/2019/09/1767.html 일주일이면 허벅지 3cm 얇아짐 운동 5가지 홈트레이닝 운동할때 허벅지가 타는 느낌 겪어보셨나요? 운동 제대로 했을때 나타나는 현상인데요. 허벅지 살을 빨리 빼려면 이렇게 "너무 힘들다" 싶을때 한개 더 하는 것이..